Méditation

Exercices de respiration

Porter son attention pendant un exercice de respiration aide à apaiser le corps et l’esprit, ralentissant ainsi l’emballement des pensées.

 

En pratiquant, vous faites baisser le stress et l’anxiété que vous ressentez.

Pratiqué au coucher, un exercice respiratoire aide à trouver le sommeil.

 

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